受访专家
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广东省中医院副院长杨志敏

要让身体暖起来 ，暖一方面阳气要够，学3招另一方面还需要经络通畅 ，不花深圳喝茶没有寒、钱也起湿、身体瘀的暖阻碍，阳气才能到达全身
。学3招除了晒太阳  、不花进食温补，钱也起以下“升阳三法”也能帮助身体提升阳气
。身体

1.动能升阳。暖三国名医华佗在其《五禽戏》里提到“动摇则谷气消，学3招血脉流通，不花病不得生” ，钱也起指的身体深圳喝茶是人只要多活动 ，气血流通 ，百病不生。现代社会都以脑力劳动为主，大多用到的是精神，身体很少得到活动
。想要身体健康，则一定要和现代人的生活方式反过来 ，让身体多活动、精神常内守。

2.善能升阳。孟子曰“与人为善 ，善莫大焉” 。这种善，来源于我们日常生活的行为 、语言 、举止
。生活中帮助了他人 ，自己心里也会觉得暖暖的
，这就是常说的“正能量”
，能让人心态更为阳光 、积极向上。

3.喜能升阳。俗语说“快活似神仙”，只生欢喜，没有忧愁 ，在古代被称为“神仙”
。喜是人生的境界 ，能够保持一颗欢喜心，比吃什么灵丹妙药都管用。

以上升阳三法 ，不用花费一分钱
，也避免了盲目进补引起上火的弊端。建议大家每天做 、常常做 ，自然能身体健康。

上述提到的“动能升阳”中 ，平时很少活动的人 ，动的强度一定要循序渐进 。同时 ，如果阳气确实亏损严重
，不妨考虑在冬天服用一些膏方，让身体得到温养、滋润，也是让身体温暖起来的、简便易行的方法。▲